Общероссийская общественно-государственная организация
Сказка о двух сестричках и странной зверушке по имени Остеопороз
28 декабря 2020
Ярославское региональное отделение СЖР уже много лет сотрудничает и проводит мероприятия, направленные на профилактику заболеваний костей, с организацией "Остеорус", возглавляемой профессором, вице-президентом "Российская ассоциация по остеопорозу" О. Б. Ершовой. Предлагаем Вашему вниманию Сказку от руководителя городского центра профилактики, диагностики и лечения остеопороза г. Уфа,травматолога – ортопеда, к.м.н. Радика Нурлыгаянова.
В самом обычном городе жила-была самая обычная семья. И родились в ней долгожданные девочки-близнецы — Маша и Оля. Пока они были маленькими, как две капли воды походили друг на друга, родители покупали дочкам одинаковые наряды, мама готовила им вкусные блюда, папа читал книжки и рассказывал сказки.
Однако стали девочки постарше - и характеры их стали отличаться. Маша занялась гимнастикой, летом ходила с родителями в походы, плавала в речке, зимой каталась на лыжах. За компьютер садилась только чтобы сделать уроки. В еде она выбрала здоровую линию: любила молочные продукты, рыбу, орехи.
А Оля стала лениться: по утрам вместо зарядки предпочитала понежиться в постели, проводила много времени за компьютером или смартфоном. На улице она бывала редко, подружек у нее становилось все меньше, потому что, когда они весело играли во дворе или бежали на речку, Оля, скрючившись, сидела над телефоном или компьютером, поедая гамбургеры и запивая кофе или газировкой.
С годами Маша становилась все краше, поступила учиться на дизайнера, успешно занималась, встретила хорошего парня. Они сыграли свадьбу и стали жить дружно и счастливо. Маша успевала заниматься спортом, вкусно готовить, муж не мог нарадоваться на красавицу-жену.
Оля же из-за своей лени кое-как окончила школу, но не смогла никуда устроиться. Малоподвижный образ жизни, нездоровое питание и недостаток солнца сыграли с ней злую роль: кожа у девушки стала серой и дряблой, и фигура начала портиться. Однажды Олю кто-то нечаянно толкнул в автобусе, она оперлась на руку и вдруг услышала хруст. К вечеру рука разболелась, но девушке было лень идти к врачу, и она успокаивала себя: пройдет. И правда, с помощью таблеток боль постепенно утихла. Но как-то, посмотрев на себя в зеркало, Оля испугалась: ушибленная рука стала кривой! А когда девушка почувствовала, что ей трудно умыться, одеться, да и просто налить стакан любимой колы, она с ужасом поняла: это был перелом.
Но еще больший ужас девушка испытала, увидев около себя непонятное существо болотного цвета, скособоченное и страшное, с загадочной надписью на спине «ОСТЕОПОРОЗ». Перемещалась зверушка с трудом, к тому же громко скрипела суставами. С тех она стала появляться регулярно: что-то хрустнет у Оли в теле, заноют суставы – а она тут как тут! Особенно часты стали ее визиты, когда Оля поедала свой любимый гамбургер, привычно запивая его кофе или газировкой. Зверек радостно тер лапки, скрипел и щелкал своим уродливым тельцем.
А вскоре Олю начали беспокоить другие боли: ей стало трудно ходить, спина согнулась буквой «Г», что сделало молодую девушку похожей на старушку.
Заплакала Оля от жалости к себе, хотела налить чай, да выронила чашку. И тут опять появилась странная зверушка: радостно похихикала и, довольная, исчезла. И чем хуже становилось девушке, тем больше радовалась непонятное существо.
Такая жизнь становилась невыносимой, но жаловаться кому-то Оля стеснялась. В конце концов решилась просить помощи у сестры. Но, когда Маша посоветовала ей обратиться к врачу, Оля отказалась – ей было привычнее сидеть дома и жалеть себя. Но на другой день, увидев, что сестра оставила ей адрес врача, Оля решила сделать первый шаг.
Когда она сидела на скамейке у поликлиники в ожидании приема, мимо проходил маленький мальчик с мамой. Вдруг он прижался к маме и, указав на Олю, испуганно вскрикнул: «Баба Яга!». Девушка расплакалась: для нее, молодой, это сравнение было очень обидным. Она встала и уверенно направилась в нужный кабинет.
Доктор внимательно выслушал девушку и произнес уже знакомое ей, но загадочное слово - ОСТЕОПОРОЗ. И рассказал, что все у нее могло быть иначе, если бы она больше любила себя.
Оля спросила: «Почему люди выходят от Вас такими счастливыми?». Доктор улыбнулся: «Потому что они понимают, что в их силах все изменить: наладить питание, двигаться, соблюдать все рекомендации - и снова стать здоровыми».
Он подвел девушку к красочному стенду, на котором было написано:
«ОСТЕОПОРОЗ – заболевание, при котором кости становятся слабыми и хрупкими, и могут легко ломаться.
Остеопороз называют детским заболеванием, так как прочность костной ткани закладывается в детском и подростковом периоде. Максимальный рост костей достигает к 25 годам. И кто не набрал к этому возрасту достаточного количества костной массы, тех впереди ждут остеопороз и переломы.
На развитие и укрепление костей влияют здоровое и сбалансированное питание (белковое, богатое кальцием, витамином D), занятия физкультурой, пребывания на свежем воздухе (витамин D).
Нужно избегать вредных привычек (курение, алкоголь, неадекватная физическая нагрузка, потребление кофе более 2 чашек в день, увлечение газированными напитками, фаст – фуд, длительное нахождение перед телевизорами, гаджеты, смартфоны, компьютеры.
После первого остеопоротического перелома вероятность второго перелома увеличивается в 3 раза, третьего – в 5, четвертого – в 8 раз!»
По совету врача Оля зашла в магазин, накупила здоровых и вкусных продуктов - творог, рыбу, мясо, в аптеке попросила упаковку витаминов с большой буквой Д и, как на крыльях, отправилась домой. Она поняла, как была неправа, что не берегла здоровье, ленилась, тратила впустую драгоценное время.
А дома ее снова ждал странный зверек. Сидя на стуле, он скрипел и кряхтел, но, увидев в руках у девушки продукты и витамины, вдруг на глазах уменьшился в размерах. С этого дня Олина жизнь изменилась: девушка начала делать зарядку, все меньше времени проводила за телефоном и компьютером, а все больше - на свежем воздухе. После отказа от газировки и колы у нее восстановились сон и аппетит. И Оля сама не заметила, как странное существо перестало ее посещать. После беседы с доктором она знала: быстро вылечиться не получится, но у нее появилась надежда жить без переломов, вернуть здоровье, красивую осанку, активность и былую красоту.
А Маша, наблюдая за этими переменами, радовалась, что сестра опять станет здоровой, симпатичной и веселой девушкой.
Дорогой юный друг! Это всего лишь сказка, но, как сказал Александр Сергеевич Пушкин, «Сказка — ложь, да в ней намек — добрым молодцам урок».
Здоровый образ жизни с акцентом на здоровое питание, богатое белком, кальцием и витамином D, а также регулярные занятия физической культурой - лучшая профилактика остеопороза и переломов костей в будущем.
Материал подготовлен Ярославским региональным отделением СЖР.
